Webboard Health Fashion Lifestyle Travel Beauty Other Activity

เคล็ดลับ 5 ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

    
เคล็ดลับ 5 ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

เคล็ดลับ 5 ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ผู้หญิงขาใหญ่ฟังดูแล้วอาจจะน่ากลัว สาวๆทุกคนไม่อยากเจอปัญหานี้แต่ถ้าเราขาใหญ่ไปแล้วหละจะทำอย่างไร เดียววันนี้จะมีท่าบริหารที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่คุณตั้งใจทำ แล้วทำอย่างสม่ำเสมอรับรองเลยว่าขาของคุณจะกลับมาเรียวสวยเหมือนนางแบบเลยหละ

พร้อมแล้วมาทำตามกันเลยทั้ง 5 ท่า กันเลยนะคะ

ท่าที่ 1 ยืนตรงเท้าสะเอวแล้วยกขาออกด้านข้างตามรูปด้านบน

 

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ 2 ยืนกางขาแล้วย่อขาทั้งสองข้างโดยที่แขนกางตั้งฉากกับพื้น แล้วหันตัวไปทางซ้ายมือของตัวเองพร้อมทั้งย่อขาขวาลงตามรูปด้านบน

 

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ 3 ใช้ทั้งสองข้างมือจับเชือกไว้ใช้ขาซ้ายเหยียบที่เชือก ส่วนขาขวาย่อไปด้านหลังตามรูปด้านบน

 

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ 4 หันตัวไปด้านข้างมือทั้งสองข้างจับเชือกไว้โดยที่เท้าซ้ายเหยียบเชือก ส่วนเท้าขวาย่อลงสลับกับยกขึ้นตามรูปด้านบน

 

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ 5 คุกเข่าแล้วยกขาไปด้านหลังตามรูปด้านบน

 

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

ท่าที่ทำแล้วรับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างแน่นอน

แต่ถ้าทำทั้ง 5 วิธีด้านบนแล้วรู้สึกว่าว่าเบื่อหรือจำเจ ก็สามารถใช้วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการออกไปวิ่งนะคะสาวๆ

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้ขาเล็กที่เลิศที่สุดก็ว่าได้ เพราะเวลาวิ่ง ส่วนที่ต้องออกแรงมาก ๆ ก็คือ "ขา" ไขมันที่กองอยู่แถว ๆ ต้นขาจึงสลายออกไปได้อย่างรวดเร็วหากอยากให้ต้นขาเล็กลงเร็วๆ

คุณต้องผสมการวิ่งหลาย ๆ แบบเข้าด้วยกัน เร็วบ้าง ช้าบ้าง ระยะสั้นบ้าง ระยะยาวบ้าง แล้วก็มีวิ่งซิกแซ็กหรือวิ่งไปด้านข้างบ้าง ทั้งนี้ เพื่อให้กล้ามเนื้อขาทุกมัดได้เคลื่อนไหวค่ะ



Tag : เคล็ดลับ 5 ท่า ที่ทำแล้ว รับรอง ว่า ต้นขา ของ คุณ จะเล็กลง อย่าง แน่นอน ต้นขา เรียวเล็ก
เมื่อ : 06 พ.ค. 2558 01:33:41
ที่มา: www.thaijobsgov.com

Recommended Tips!